Kuusama on monivuotinen, joka kuuluu kuusama-perheeseen. Se voi olla kihara ja pystysuora. Kasvi juurtuu hyvin keskikaistalla. Kukinnan jälkeen ilmestyvät hedelmät ovat syötäviä monissa lajikkeissa.
Niitä käytetään usein lääkkeiden ja kosmetiikan valmistamiseen. Niiden avulla voit korvata vitamiinien, hivenaineiden, orgaanisten happojen puutteen. Kuusama istuttaminen ja hoitaminen ulkona on melko suoraviivaista.
Yhteensä 190 lajiketta erotetaan. Ne eroavat pensaan korkeudesta, kukintojen sävystä ja muodosta.
Kasvitieteellinen kuvaus
Kuusama-sininen jälkiruoka on keskikokoinen pensas, jonka kasvunopeus on suhteellisen hidas. Valtion rekisterissä laitoksen kuvauksessa ilmoitetaan, että pensas ei sakeudu eikä leviä. Sen lehdet ovat suuria, suikaleita, vihreitä. Kasvi kukkii suurissa kukissa. Heidän tilalleen muodostuu tummansinisen kannun muotoisia hedelmiä. Ne kypsyvät kesän puolivälissä.
Tiesitkö? Kuusama on vain muutama syötävä lajike. Ymmärtääksesi: tarkista sen väri ennen kuin olet marja, joka sopii kulutukseen tai ei. Sininen ja musta ovat kunnossa, punainen ja oranssi ovat vaarallisia.
Paikan valmistelu ja taimien valinta
Ennen pensan istuttamista sinun on valittava oikea sivusto:
- Maaperän on oltava ravitsevaa, joka on valmisteltava etukäteen ennen lennolle nousua.
- Ennen kuin kaivat alueen, se tulisi lannoittaa mädäntynyt lanta lisäämällä puutuhkaa.
- Kaivaa reikiä vähintään kahden metrin etäisyydeltä toisistaan enintään puolen metrin syvyyteen.
- Jos pohjavesi on matalaa maan pinnasta, tarvitaan viemäröinti, muissa tapauksissa se on valinnainen.
- Ennen lennolle nousua sinun on levitettävä mineraalilannoitteita, maaperän koostumuksesta riippuen, jotka sekoitetaan maahan ja asetetaan valmistetun reiän pohjaan.
Maan kaivamisen yhteydessä on lisättävä lantaa ja puutuhkaa
Kun ostat taimia, sinun on tutkittava juurijärjestelmä huolellisesti, niitä ei tule katkaista tai katkaista. On parasta valita vahvat, matalat taimet, joissa on pieni määrä versoja, niillä on hyvä eloonjäämisaste ja on tae, että ne eivät kuole. Paremman pölyttämisen ja hyvän sadon saavuttamiseksi on suositeltavaa istuttaa useita erilaisia kuusama-lajikkeita, mutta kukkii samanaikaisesti.
Kuusama taimet
Tyypillinen
Laitokselle on tunnusomaista seuraavat parametrit:
- Pensas on keskikokoinen, keskileviä, soikea, muodostettu pystysuorista versoista, joilla on pieni roikkuminen.
- Versot on peitetty lanssivihreillä lehdillä.
- Hedelmät on sidottu suuriksi, kannun muotoisiksi, painavat 0,8 g. Niiden iho on ohut.
- Hedelmät sisältävät 29,6–32,6 mg C-vitamiinia, 6,7–10,7% sokereita, 1,7–2,3% orgaanisia happoja.
- Maistelupisteet - 4,6-4,9 pistettä.
- Marjat yleiskäyttöön.
Hedelmät, tuottavuus
Pensas tulee hedelmälliseksi kolmantena elämänvuotena sillä ehdolla, että useiden lajikkeiden välillä tehdään ristipölytys. Jos kaikki normaalin hedelmöityksen ehdot täyttyvät, yhdestä pensaasta voidaan saada 2-3 kg syötäviä marjoja.
Pakkasen ja kuivuuden kestävyys
Kuusama-sininen jälkiruoka kasvattaa pakkasenkestävää, joten keskikaistalla se voi talvella ilman suojaa. Alueilla, joissa lämpömittari laskee alle –30 ° C, viljelmä on peitettävä. Kuivuus sietää, jos se ei jatku.
Hyödyt ja haitat
- Laitoksen etuja ovat:
- hyvin varhaiset kypsymisjaksot;
- vakaa vuotuinen sato;
- dieettihedelmät;
- pensaan elinikä on noin 50 vuotta;
- silmujen kestävyys kevään pakkasille;
- eivät tarvitse paljon lämpöä kypsymisjakson aikana.
- Negatiiviset ominaisuudet:
- ei tuota hedelmää ilman ristipölytystä lajikkeiden välillä;
- tykkää maaperän olevan aina kostea, mutta ei tulva;
- juuristo on pinnallinen, joten sitä on helppo vahingoittaa löystyessä.
Kuusama hyödyllisiä ominaisuuksia naisille
Kuusama hyötyjä kauniin sukupuolen terveydelle ja kauneudelle:
- Marjasellun antiseptisiä ominaisuuksia käytetään taistelussa iho-ongelmia vastaan - ne auttavat pääsemään eroon aknesta, ihottumasta, mustapäistä, lievittävät punoitusta, kiristävät huokosia ja eivät kuivaa ihoa.
- Kypsien hedelmien pohjalta he tekevät luonnollisista voimista kyllästettyjä luonnollisia kasvonaamioita. Ne sävyttävät, rauhoittavat, kosteuttavat ja vitaminoivat ihoa.
- Syötävä kuusama-kukkiuute sisältyy ryppyjä ehkäiseviin voiteisiin.
- Ihon nuoruuden säilyttämiseksi kosmetologit ja kauneuden asiantuntijat suosittelevat pesua kuusama-kukkien keittämällä.
Laskeutumisominaisuudet
Kuusama istuttaminen ei yleensä eroa muiden hedelmäpensojen istuttamisesta, mutta on kuitenkin joitain erityispiirteitä.
Ajoitus
Optimaalinen istutusjakso on syksy (syys-lokakuu) tai alkukevää (huhtikuu), kunnes silmut kukkivat.
Paikan valinta, reikien valmistelu
Kuusama on aurinkoa ja kosteutta rakastava kasvi. Se tulisi istuttaa hyvin valaistuihin alueisiin, paikkoihin, joissa lumi on pisin, jotta juuristo saa riittävästi kosteutta. Tällaiset tonttien paikat ovat yleensä alueita aidan lähellä, rakennuksia, mutta ei varjon putoamispaikkoja. Voidaan istuttaa mihin tahansa kaltevuuteen.
On toivottavaa, että paikka on edelleen tuuleton. Voimakas tuuli kaataa helposti silmut, kukat, munasarjat. Tyyppi, kuten maaperän hedelmällisyys, kuusama Sininen jälkiruoka on rauhallinen, mutta jos levitetään orgaanisia lannoitteita, se ilahduttaa sinua runsaalla sadolla.
Istutusmateriaalin valinta ja valmistelu
Kun valitset taimia istutettavaksi, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Kaksivuotiaat pensaat, joissa on 2-3 haaraa ja korkeus 30-40 cm, juurtuvat paremmin.
- Laitoksessa tulisi olla joustavat, ei kuivat, virheettömät oksat.
- Hiutaleinen kuori on normaalia.
- Taimessa tulisi olla useita silmuja ja hyvin kehittynyt tuore juuristo.
On parempi ostaa välittömästi eri lajikkeiden taimet pareittain, jotta ei ajattele pölyttäjiä myöhemmin.
Laskeutumissuunnitelma
Optimaalinen on istuttaa nuoria kuusama-pensaita 200-300 cm välein niiden välillä ja rivien välillä - 150 cm. Kaivetaan reikä, jonka syvyys on vähintään 0,4 m ja halkaisija 0,6 m. reiän tulisi sijaita pystysuunnassa, ja juurikaulan tulisi olla maan alla 3-5 cm: n syvyydessä.
Saatat olla kiinnostunut tiedoista, mitä tehdä, jos nuori kuusama ei juurdu hyvin.
Lasku tapahtuu näin:
- Reiät valmistellaan 3-5 päivää ennen suunniteltuja istutustöitä.
- Istutuskuopan pohja on peitetty viemärikerroksella.
- Hedelmällinen maa, jossa on 2 ämpäriä kompostia, 50 g superfosfaattia, 1 kg tuhkaa kaadetaan sen päälle. Kun istutat kompostia hiekkaiseen maahan, tarvitset 3 kauhaa. Voit lisätä savea (4–5 kg / m²).
- Maaperää kastellaan runsaasti.
- Kuopan keskelle muodostetaan kukkula, jolle asetetaan suoristettujen juurien taimi.
- Ripottele juuristo maaperällä ja kastele pensas runsaasti. Kun maaperä laskeutuu, maaperää lisätään lisää.
- Tavaratilan ympyrä multaa niin, että kosteus menee kauemmin.
Mihin kuusama istuttaa: varjossa tai auringossa?
Kuusama on varjoa sietävä kasvi.Jopa olosuhteissa, joissa alue on pimeässä 40%, pensas tuottaa edelleen hedelmää, mutta versot ovat voimakkaasti venytettyjä, ja hedelmät ja kukinnot pienenevät. Varjoon istutettu hedelmää tuottava sato tarvitsee oksat säännöllisesti karsimalla jopa 1,5-2 metriin. Muussa tapauksessa 4-5 metriä pitkät versot alkavat hidastaa kasvullisia prosesseja.
Hedelmä- ja marjakasvit on suositeltavaa istuttaa tasaisille aurinkoisille alueille.
Suositukset:
- Koristeelliset lajikkeet voidaan sijoittaa mihin tahansa.
- Hedelmäpensat tarvitsevat riittävästi valoa sadon varhaiseen kypsymiseen.
- Talvikestävät lajit sietävät osittaista varjoa hyvin.
Mulchattu pensas
Syötävä ja koristeellinen kuusama on vaatimaton maaperälle. Se juurtuu yhtä hyvin hedelmällisillä mailla ja hiekalla. Omenapuiden istuttaminen on myös mahdollista tällaisilla alueilla. Kasvi reagoi mihin tahansa syöttiin lisääntyen sato. Puutarhureiden ei kuitenkaan pidä käyttää typpilannoitteita väärin, koska jotkut niistä keräävät ja hapottavat maaperää. Esimerkiksi kokeneet agronomit suosittelevat urealiuoksen käyttämistä enintään 1 kerran vuodessa vuorotellen neutraloivien kalsiumlisien kanssa.
Kuusama-oksat ovat joustavia ja vahvoja, joten taimet eivät pelkää jopa 15-20 m / s tuulenpuuskoja. Vahvempi tuulenpuuska voi vahingoittaa kukintoja ja hedelmämunasarjoja. Jos on vaikea päättää, missä kuusama istutetaan sivustolle, sinun on kiinnitettävä huomiota auringonvalon jakautumiseen puutarhassa päivällä. Kaakkoispuoli on paras paikka pensaiden istuttamiseen.
Hoitosäännöt
Ensimmäisen tai kahden vuoden ajan kasvi muodostaa aktiivisesti maanalaisen osan, kun taas maanpäällisen kasvu on käytännössä näkymätöntä. Jos kaivaa kaksivuotista kasvia, sen juuret ovat kaksinkertaiset pensaan halkaisijaan. Versojen kasvu alkaa kukinnan jälkeen. Ne kasvavat noin kuukauden ajan ja alkavat välittömästi muodostaa kukannuput. Tänä aikana on kiinnitettävä huomiota kasvien kasteluun ja ruokintaan.
Pensas kastellaan heti, kun maaperä alkaa kuivua hieman. Sinun täytyy kaataa niin paljon nestettä, että maaperä on märkä puoli metriä. Nuori kasvi tarvitsee 1-2 ämpäriä vettä, aikuinen 4–6 ämpäriä. On suositeltavaa olla kastelematta kasvia usein ja vähitellen.
Lannoitteista kuusama suosii orgaanista ainesta. Se tuodaan 3-4 vuoden kuluttua istutuksesta mulsaamalla maaperä syksyllä tai keväällä. Yksi kasvi tarvitsee 0,5–1 ämpäriä orgaanista ainetta (humusturpetta, kompostia) ja 0,5–1 l puutuhkaa joka vuosi tai kaksi. Levitystiheys riippuu sadon tilasta. Jos onnistut pitämään maaperän kosteuden riittävällä tasolla, voit lisätä mineraalikomplekseja.
Koska kuusamajuurijärjestelmä sijaitsee lähellä pintaa, on välttämätöntä löysätä maata pensaan lähellä äärimmäisen varovaisesti. Sama koskee kitkemistä. Voit nukata vain 5-10 cm: n kerroksen.
Leikkaaminen ei ole pensaselle tarpeetonta. Se pidetään vuosittain. Ensimmäisten 7–8 elinvuoden aikana kasvit leikkaavat vain kuivia, vaurioituneita, sairaita tai heikentyneitä oksia, samoin kuin niitä, jotka kasvavat alaspäin. 8-10-vuotiaana pensas on ohennettava, jotta varmistetaan kaikkien versojen tasainen virkistys.
Poista osa vanhoista luuston oksista. 20-25-vuotiaana pensas uudistetaan. Kaikki luuston oksat poistetaan. Paikoilleen tulisi jäädä 15–20 cm kantoja. Tällä tavoin ohennettu pensas elpyy ensi vuonna ja ilahduttaa satoa vielä 5-10 vuotta.
Kuusama-lajikkeet
Kaikki lajikkeet voidaan jakaa kahteen tyyppiin: syötävillä ja syötävillä marjoilla.
| Lajike | Kuvaus | Käyttämällä | Kypsyminen |
| Tatarskaya | Eroa kestävyydessä. Rehevät pensaat, vaaleanpunaiset ja valkoiset kukinnot. Kukkii toukokuusta kesäkuuhun. Oranssit pienet hedelmät, myrkylliset. Lajikkeet: Rosea, Hack Red, Elegans, Zabelii. | Koriste. | Kesäkuun loppu. |
| Metsä (wolfberry) | Pienet pensaat, vaaleanvihreät oksat. Valkoiset korollat, punaiset suuret myrkylliset hedelmät. | Ne istutetaan koristamaan sivustoa. | Heinäkuu Elokuu. |
| Kuusama | Syömättömät pienet marjat, hunaja-aromi. Kasvi kukkii touko-kesäkuussa. Corollas valko-keltaisia ja valkoinen-vaaleanpunaisia sävyjä. Pituus 5-6 metriä. | Koristeelliset viiniköynnökset. | Heinäkuun loppu. |
| japanilainen | Puoli-ikivihreät viiniköynnökset myrkyllisiä hedelmiä. Kukinnot violetit valkoisella sävyllä. Paljon sivusuunnassa kasvua. | Maisemointi. | Puolivälissä kesää. |
| Bakcharin ylpeys | Pakkasenkestävä kasvi, kukat ilmestyvät keväällä. Fusiformilla violetti-sinisillä marjoilla on makea ja hapan maku. Paksun kuoren ansiosta kuljetusongelmia ei ole. | Keittäminen kompotti, viini, hillo ja säilykkeet. | Kesäkuun alku. |
| Bakcharskaya Jubilee | Keskinkertaisesti leviäville holkeille on ominaista soikea muoto. Ruskeat versot, tuore tuoksu. Kasvaa hyvin kuivissa paikoissa. Marjat ovat kooltaan suuria, katkeruutta ei ole. | Kulinaarisiin tarkoituksiin. | Keskitaso myöhässä. |
| Silginka | Suuret tummansiniset marjat, pitkänomaiset, pyöristetyt. Niiden yläosa on terävä. Peitetty vahapinnoitteella, minkä vuoksi ne saavat hopean sävyn. Kasvien korkeus - enintään 1,5 m. | Koristeellinen ilme, jälkiruokien valmistus. | Keskitasoinen aikaisin. |
| Sininen lintu | Pakkasenkestävä, noin 1,5 m. Sairauksien kestävä. Lehdet ovat pitkänomaisia, soikeita. Marjat ovat pitkänomaisia, pieniä, koboltti, jolla on sinertävä sävy, makea, kirpeä, mustikkainen maku. | Kulinaariset ja lääkinnälliset tarkoitukset. | Puolivälistä kesäkuun loppuun. |
| Morena (Pieni merenneito) | Pieni, siro. Hupaisa tauteille ja tuholaisille, jos kesä on kylmä ja sateinen. Talvikestävä -40 ° C: seen | Ruoanlaitto. | Kesäkuun loppu. |
Kuusama alkaa tuottaa hedelmää noin 7-8 vuotta istutuksen jälkeen.
Kuusama-lajikkeet Moskovan alueelle
Kohtuullinen mannermainen kausiluonteisuus ilmaistaan selvästi tällä alueella. Talvet ovat kylmiä ja kesät lämpimiä. Vastaavissa ilmasto-olosuhteissa istutetaan seuraavat lajikkeet:
| Lajike | Kuvaus | Kypsyminen | Pölyttäjät |
| Altair | Sille on ominaista pakkasenkestävyys, taudinkestävyys. Sinisillä marjoilla on miellyttävä maku. | Varhainen kypsä. | Morena Malvina. |
| Bakcharin jättiläinen | Korkeus - 2 m, leveys - 1,3 m. Pensas on soikea, löysä ja leviävä. Harmaavihreät lehdet, mattasävyiset. | Keski kausi. | Jättiläisen Nymphin tytär. |
| Sininen kara | Kestää alhaisia lämpötiloja ja kuivuutta. Toinen erottava piirre on korkea saanto. Lehdet ovat pitkänomaisia soikeita. Marjat ovat sinisiä ja suuria. Miinusten joukossa: liiallinen mureneminen. | Varhainen kypsä. | Tuhkimo Sinilintu. |
| Pitkä hedelmäinen | Pitkät violetti-siniset hedelmät, joilla on ohut kuori, pitkät versot, lanssomaiset lehdet. Keskimääräinen hedelmä murenee. | Varhainen kypsä. | Sineglazka Joutsen. |
| Tuhkimo | Tiheät matalat pensaat, ohuet versot, suuret mustat fusiformiset marjat. Erilaisia korkealla talvikestävyydellä. | Keski kausi. | Amphora sininen kara. |
| Leningradin jättiläinen | Korkeus on yli 2 metriä. Sylinterimäiset siniset hedelmät. Pakkasenkestävyys, taudinkestävyys. | Varhainen kypsä. | Gzhelka Malvina. |
Sadonkorjuu ja varastointi
Kuusama hedelmät kypsyvät heinäkuun puolivälissä. Kypsät marjat tarttuvat hyvin pensaisiin eivätkä murene, joten et voi kiirehtiä poimimaan niitä. Tavallisesti hedelmien keräämiseksi pensaan alle levitetään kalvo tai kangas ja marjat ravistetaan siitä pois.
Tuoreita sinisiä marjoja säilytetään 2-3 päivää, joten ne on käsiteltävä. Kuusama hedelmistä saadaan erinomainen hyytelö, hillo, sorbetti, kompotti, hedelmäjuoma. Voit kuivata tai jäädyttää hedelmät.
Syötävän kuusama hoito keväällä maassa
Viljelyn yksinkertaisuudesta huolimatta kuusama odottaa täydellistä hoitoa. Katkaise syksyllä kaikki sairaat, kuivat ja heikentyneet oksat sekä kruunun sisällä kasvavat oksat ongelmien välttämiseksi.
Kastelun, irtoamisen ja kitkemisen säännöt
Kasvi reagoi kiitollisesti säännölliseen kasteluun, mutta se on varovainen löystymisessä - juuret voivat vahingoittua, joten kitkeminen tapahtuu manuaalisesti ja löystyminen korvataan multaaamalla. Kesällä on hyödyllistä lisätä kuivia kasvijäämiä pensaan alle.
Valmistautuminen talveen
Lajike on pakkasenkestävä, mutta se on valmisteltava talveksi. Ensinnäkin he karsivat pensaan ja poistavat myös kasvijätteet paikalta. Sitten sinun on kasteltava ja syötettävä viljelmää. Sen jälkeen, jos alueella on ankarat talvet, nuoret versot on sidottava, taivutettava maahan ja peitettävä kaikilla peitemateriaaleilla.
Paikoissa, joissa lähellä on paljon metsälintuja, on suositeltavaa käyttää verkkoja tai synteettisiä pusseja peitemateriaalina. Sinun on piilotettava koko kasvi niiden alle, koska korppikotkat ja vahaputket rakastavat juhlia kuusama-hedelmän silmuissa.
Video: Kuinka valmistaa kuusama talveksi.
Kuinka valita paikka kuusama
Tärkein kriteeri kuusamon istutuspaikan valinnalle on hyvän valaistuksen saatavuus. Pensas pystyy tietysti selviytymään varjossa, mutta sitten saanto on minimaalinen ja koristeelliset lajikkeet kukkivat huonosti. Lisää valoa tarvitaan runsas sadonkorjuu ja kuusama rehevä kukinta.
Vältä kohonneita alueita, joissa on luonnosuhan vaara. Kuusama versot ovat arpoja ja hauraita ja voivat rikkoutua helposti voimakkaassa tuulessa.
Kihara koristelaisia kuusama-lajikkeita suositellaan istutettavaksi arkkien ympärille tai kaaren lähelle, jotta versot tukisivat kasvua edelleen. Alemmat syötävät lajikkeet voidaan istuttaa joko ryhmänä tontin yhteen nurkkaan tai suojauksena yhtenä rivinä tontin aidaa tai reunaa pitkin.
Lisääntymismenetelmät
Viljelmä lisätään siemenillä tai vegetatiivisesti. Kuusamon levittämiseksi siemenillä siemenet on valmistettava kesällä, jotta sillä on aikaa kuivua ennen syksyä. Tänä aikana siemenet istutetaan itämistä varten. Ota tämä varten leveä ja matala astia, täytä se märällä hiekalla, jonka kerros on 50-60 mm, ja levitä sen päälle kuivia siemeniä.
Suosittelemme, että tutustut tietoihin siitä, miksi kuusama ei tuota hedelmää.
Ripottele ne päälle märällä hiekalla. Säiliö on peitetty muovikannella ja asetettu kylmään paikkaan. Hiekka kostutetaan tarpeen mukaan. Keväällä valitaan korkeampi astia, johon kaadetaan 10-12 cm maaperää. Hiekka, jossa on siemeniä, kaadetaan sen päälle ja ripotellaan lisää maata (10–20 mm). Tämä koko seos tiivistetään ja kosteutetaan. Säiliö peitetään kalvolla ja sijoitetaan puutarhaan puun alle. Viljelykasvien tulee olla auringossa vähintään 6 tuntia päivässä. Maaperän kosteutta on ehdottomasti seurattava. Ensimmäisten versojen ilmestyessä kalvo poistetaan. Kovettuneet taimet siirretään puutarhapenkkiin. Ympäröivä maaperä on välttämättä multaa, ja puutarhan alue on aidattu laudoilla.
Valitettavasti kuvatulla tavalla kasvatetut pensaat alkavat tuottaa hedelmää viidennen elämänvuoden aikana. Lisäksi lajikeominaisuudet menetetään. Tämän vuoksi monet ihmiset suosivat kasvullista kasvatusmenetelmää, johon he käyttävät vihreitä pistokkaita, jotka on leikattu tämän vuoden lignifioimattomista versoista.
Tiesitkö? Latinalaisessa kielessä kuusama on lonicera. Nimi tehtaalle annettiin saksalaisen matemaatikon, kasvitieteilijän ja lääkäri Adam Lonitzerin, Yrtti-kirjan kirjoittajan kunniaksi.
Ne leikataan aikaisin aamulla kukinnan jälkeen viileänä, pilvisenä päivänä. Varren tulisi olla 2-3 silmuja. Valmiit pistokkaat pannaan veteen 24 tunniksi ja istutetaan sitten maaperään (aiemmin valmistettuun minikasvihuoneeseen, joka on täynnä maata sekoitettuna hiekkaan ja turpeen). Siellä on oltava viemärikerros. Juurtumisen jälkeen se voidaan istuttaa pysyvään paikkaan.
Sairaudet ja tuholaiset
Kuusama on kulttuuri, jolla on vahva immuniteetti. Hänet hyökkäävät harvoin sairaudet, hän voi vain vaivautua kuusama ja apikaalinen kirva... Niihin, samoin kuin muihin epäonnisiin, on mahdollista puuttua vain kansanlääkkeillä, koska kaikki kemialliset valmisteet pelottavat pölyttäjiä ja vaikuttavat huonosti koko kasvin tilaan.
Jos haluat kasvattaa sivustollasi epätavallista kulttuuria ilman suurempaa vaivaa, tarvitset sinistä jälkiruoka-kuusama. Kasvun monimutkaisuuden kannalta se ei poikkea tavallisista pensaiden kasveista, mutta sen pienet makeat hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä aineita kehollemme.
