Kuinka käsitellä araknofobiaa? Parhaat keinot voittaa

Araknofobia - hämähäkkien ja hämähäkkien pelko on yksi kymmenestä "suosituimmasta" fobiasta. Termi itsessään tulee kreikan kielen sanoista: ἀράχνη - hämähäkki, ἀράχνη - kauhu. Araknofobia on erityinen zoopobian tapaus, laaja ryhmä ahdistuneisuushäiriöitä, joka vaikuttaa kaikkiin eläinlajeihin. Amerikkalaisten psykologien tutkimuksen mukaan jopa 50% Yhdysvaltain naisväestöstä pelkää käärmeitä, kun taas miespuolinen väestö on altis tälle fobialle vain 10%. Samanaikaisesti hämähäkkien pelko ei eroa sukupuolen mukaan, ja hämähäkkipelkoille alttiiden osuus ylittää merkittävästi koirien ja käärmeiden pelon.

Araknofobia on ajan myötä patologinen, hallitsematon, progressiivinen pelko hämähäkkeistä ja mahdollisista hämähäkkeistä - skorpioneista, heinänhakijoista ja muista.

Araknofobialle alttiit potilaat kokevat pelon tai vakavan paniikin tunteen paitsi kosketuksissaan fobisen kohteen (visuaalinen, kosketusnäyttö) myös mainitsemalla sen: he voivat pelästyä tarinoista arachnideista, katsella televisiota näistä eläimistä , samoin kuin kuolleiden hämähäkkien näky, niiden verkko, valokuvat kuvineen. Riittää vain vihjata sellaiselle henkilölle, että hämähäkki on ilmestynyt huoneeseen, jotta hänellä olisi hysterian hyökkäys. Potilaat alkavat huutaa paniikkina, kiivetä tuoleille ja muille korkeuksille, pyrkivät lähtemään huoneesta - heidän pelkonsa on niin voimakas.

Mikä on araknofobian vaara

Araknofobia on tila, joka aiheuttaa potentiaalisen vaaran keholle, erityisesti sen psykologiselle tilalle.

Säännölliset pakkomielteet ja neuroosit ilmenevät:

• unettomuus, joka johtuu uskomuksesta, että hämähäkki voi päästä korvaan ja munia siellä;
• paniikkipelo kosketuksesta hämähäkkieläimiin, luottamus niveljalkaisten tartunnan suureen todennäköisyyteen.

Tällaisten olosuhteiden tulos on negatiivisten käyttäytymismotivaatiokantojen muodostuminen, pitkäaikainen kiinnittyminen esineeseen. Eli araknofobiasta kärsivä henkilö alkaa tarkoituksellisesti etsiä hämähäkkejä myös siellä, missä he objektiivisesti eivät voi olla. Erityisen vaikeissa muodoissa esiintyy hallusinaatioita ja muita tajunnan muutoksia. Henkilö voi nähdä ja jopa tuntea hämähäkkien läsnäolon, ja paniikkikohtauksen vaikutuksesta vahingoittaa itsetajuisesti itseään ja muita.

Siksi on tärkeää, että kun ilmenee merkkejä luonnottomasta pelosta, on tärkeää toteuttaa oikea-aikaiset toimenpiteet taudin hoitamiseksi.

Ovatko hämähäkit todella niin pelottavia?

Hämähäkit, varsinkin maassamme, ovat täysin vaarattomia olentoja. Vaikka puhumme myrkyllisistä edustajista, he eivät koskaan osoita ensin aggressiota, toisin sanoen he eivät hyökkää, vaan päinvastoin puolustavat itseään. Ja myrkyllistä hämähäkkiä ei ole niin helppoa tavata, koska melkein kaikki heistä on lueteltu punaisessa kirjassa. Nämä sisältävät:

• Karakurt;
• Eresus;
• Etelä-Venäjän tarantula;
• Spider-risti;
• Hopea vesihämähäkki.

Ne aiheuttavat vaaraa elämälle ja terveydelle, mutta vain silloin, jos et tiedä niistä joitain yksityiskohtia.

Jos puhumme karakurtista, vain naiset, jotka ovat useita kertoja miehiä suurempia, ovat vaarallisia.Tarantulan puremat eivät ole kovin miellyttäviä, mikä voi aiheuttaa allergisen reaktion, ja pureman kohdalle muodostuu melko tuskallinen turvotus. On totta, että negatiivisten seurausten todennäköisyyttä on melko helppo vähentää - riittää, että purra haudutetaan ottelulla. Eresus-puremat eivät ole kovin miellyttäviä, mutta ne eivät aiheuta vaaraa elämälle tai terveydelle, epämukavuus puremiskohdassa häviää 2-6 päivän kuluttua. Sama voidaan sanoa ristin ja tipan puremista - ne ovat tuskallisia, mutta eivät vaarallisia.

Kaikesta edellä esitetystä voidaan päätellä, että tietyntyyppiset hämähäkit todella aiheuttavat vaaraa ihmisten terveydelle, mutta useimmissa tapauksissa niiden puremat aiheuttavat väliaikaista haittaa.

Todella vaarallisten lajien määrä ei ole kovin suuri, joten jokainen ihminen ei voi kohdata niitä tavallisessa elämässä. On myös muistettava, että hämähäkki, edes myrkyllisin, ei hyökkää ensin, joten kun tapaat häntä, sinun on käyttäydyttävä rauhallisesti, ei pakottamatta häntä puolustautumaan.

Tämä on myös mielenkiintoista: Me pääsemme eroon hämähäkkeistä maassa ja puutarhassa omin käsin

Araknofobia: esiintymisen syyt

Psykiatrinen lääkäri Mary Cover Jones on tehnyt tutkimuksen, joka on osoittanut, että araknofobit todella tietävät fobiansa syyn, eikä hämähäkkien pelko ole poikkeus.

Fobian esiintymiselle on useita yleisiä syitä:

1. Henkilökohtainen kokemus lapsuudesta. Hollantilaisten tutkijoiden yli 50 vuotta sitten tekemä psykologinen tutkimus on osoittanut, että 46% lapsista pelkää hämähäkkejä ja vastaavia hyönteisiä. Näistä 41% totesi, että traumaattisen pelon syy oli törmäys heidän kanssaan.
2. Geneettinen taipumus. Hämähäkkien pelko on geneettinen vaisto itsensä säilyttämiseen.
3. Hermoston ominaisuus. Henkilöt, joilla on heikko hermostyyppi (kolerinen, melankolinen), ovat alttiimpia fobioille, American Psychiatric Associationin tietojen mukaan.
4. Väärä opetus lapsuudessa. Lapset pitävät vanhempien käyttäytymismallia aina perintönä. Jos äiti tai isä kärsii araknofobiasta, ahdistus välittyy lapselle. Ahdistus-fobinen häiriö on kiinteä tajunnassa ja usein vainoaa ihmistä koko elämänsä ajan.
5. Äkillisyys. Yllätysroolista, kun henkilö yhtäkkiä näkee hämähäkin edessään, tulee usein sysäys fobian syntymiselle. Tällöin hyönteisen nopeat, arvaamattomat liikkeet aiheuttavat hälytyksen.
6. Erityinen käyttäytymismalli. Spekuloidaan, että fobinen persoonallisuushäiriö on luontaista alueilla, joilla on suuri hämähäkkikanta.

Mikä on hämähäkkien pelon nimi ja mitä oireita siihen liittyy

Hämähäkkifobia - araknofobia ilmenee useissa tapauksissa stressikatalyytin läsnä ollessa ja sen puuttuessa. Jälkimmäisessä tapauksessa pelko ilmenee lisääntyneen ahdistuksen ja valmiuden tavata hämähäkkiä milloin tahansa. Fyysisellä tasolla muutoksia ei ole, kehoon ilmestyy vain "hanhen kuoppien" tunne.

Kosketettaessa pelon kohteeseen havaitaan seuraavien fysiologisten muutosten kirjo:

• epätasainen pulssi, sydämentykytys;
• lisääntynyt hikoilu;
• kylmät raajat;
• pienet vapina;
• pahoinvointi;
• tunnottomuus.

Erityisen vaikeissa pelon muodoissa yleistä tilaa vaikeuttavat seuraavat oireet: laajentuneet pupillit, hengitysvaikeudet, tahaton lihasten rentoutuminen vyötärön alapuolella. Tästä seuraa, että hämähäkkien pelko on tila, joka heikentää merkittävästi elämänlaatua. Se vaatii monimutkaista hoitoa: psykoterapiaa ja farmakologisten aineiden käyttöä.

Araknofobia mikä tämä tauti on: tärkeimmät oireet

Araknofobian mukana olevat oireet on jaettu hetkellisiin ja viivästyneisiin.

Hetkelliset sisältävät:

• "hämmennyksen" tila;
• halu paeta;
• kiinnittyminen pelon kohteeseen;
• tajunnan kaventuminen sen menetykseen asti;
• osittainen muistin menetys.

Hämähäkkien pelon viivästyneet oireet merkitsevät jonkinlaista pakkoa. Ihminen pyrkii muuttamaan kodinsa hämähäkkien käsittämättömäksi linnakkeeksi, vaikka heitä ei olisikaan siellä. Fobinen henkilö siivoaa huoneita liian usein, sulkee halkeamia tai kieltäytyy avaamasta ikkunoita. Hänelle on ominaista liiallinen aggressiivisuus ja ärsytys.

Monet ihmiset, jotka tietävät, mitä hämähäkkien pelko kutsutaan ja mitkä ovat sen oireet, eivät tiedä mihin tämän tilan äärimmäinen muoto voi johtaa. Potilas kokee tuskallisesti lisääntynyttä ahdistusta ja äärimmäistä pelkoa. Vaikka paniikkikohtaukset ovat yleensä vastaus stressihämähäkin ulkonäköön, ajan myötä ne saavat aaltoilevan luonteen ja tuntevat itsensä useita kertoja kuukaudessa.

Pelon lisäksi henkilöllä on:

• kivulias tunne rinnassa;
• oman sydämesi tunne;
• ajatteluprosessien rikkominen ja vaikeus;
• tunnottomuus ja pistely käsissä ja jaloissa;
• unen heikkeneminen;
• vatsakipu, maha-suolikanavan häiriöt;
• epävakaa kävely.

Suositukset

Muista, että mikä tahansa fobia laittaa sinut laatikkoon. Pelkojesi johto tarkoittaa heidän orjaansa. Pelkoja kohdellaan päinvastaisella käyttäytymisellä. Voit valita pehmeämmän menetelmän ja sopia tapaamisen psykoterapeutin kanssa. Voit selviytyä pelosta yksin osoittamalla tahtoa. Pakota itsesi hakemaan hämähäkki.

Artikkelien kirjoittaja. Ymmärrän fobioita, komplekseja, psykologista traumaa.

Araknofobian itselääkityksen vaaroista

Pakkomielisten pelkoihin joutuneiden yleinen virhe on yrittää ratkaista ongelma yksin.

Kun paniikkikohtauksia ilmenee, lääkärit ehdottomasti eivät suosittele sedatiivisen vaikutuksen omaavien lääkkeiden ostamista ja käyttöä.

1. Sillä ei ole rauhoittavaa vaikutusta ilman säännöllisiä henkilökohtaisen psykokorjauksen istuntoja.
2. Valmistelut valitaan erikseen ottaen huomioon henkilön tilan ominaisuudet. Ennen hoidon aloittamista on tärkeää varmistaa, että tauti todella esiintyy. Diagnoosin voi tehdä vain psykoanalyytikko potilashaastattelun perusteella. Tosiasia on, että ne sekoittavat usein todellisen fobian ja vastenmielisyyden hämähäkkeihin. Tärkein oire, joka erottaa nämä merkit toisistaan, on paniikkikohtauksia, joita esiintyy yhden tyyppisen hämähäkin kanssa.

Huumeterapia

Hämähäkkien patologisen pelon torjumiseksi käytetään useita lääkeryhmiä:

Masennuslääkkeet. Nämä lääkkeet estävät paniikkikohtauksia. Hoito on tietysti luonteeltaan, oikeat lääkkeet ja niiden antomuodon valitsee psykiatri. Hoidon kesto on pääsääntöisesti vähintään 2 viikkoa, mutta potilas tuntee parannuksen muutaman päivän kuluttua.

Rauhoittavat aineet. Nämä lääkkeet vähentävät ensisijaisesti ahdistuksen ja jännityksen tunnetta suurten hyökkäysten välillä, mikä vähentää vähitellen itse hyökkäysten todennäköisyyttä. Pitkäaikaista käyttöä ei kuitenkaan suositella, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta ja sekaannusta.

Vahvistavat aineet. Kehon ylläpitämiseksi vaikeassa ajassa määrätään B-vitamiinikursseja, mikä tarkoittaa aivojen verenkierron parantamista, poikkeustapauksissa psykoosilääkkeitä.

Käyttäytymispsykologia tehokkaana araknofobian hoitona

Hämähäkkien pelko on fobia, joka voidaan helposti poistaa tuomalla potilas jatkuvasti lähemmäksi pelkon kohdetta. Tällöin hoito tulisi suorittaa vain asiantuntijan valvonnassa, muuten on olemassa tilan pahenemisen vaara. Jos tapahtuu paniikkikohtaus, menettely on lopetettava välittömästi.Araknofobian hoito tällä menetelmällä on jatkuvasti sen arvoista, alkaen hämähäkkien valokuvien ja videoiden esittelystä. Lisäksi, sivuvaikutusten puuttuessa, voit alkaa lähestyä todellista pelon kohdetta.

Jos käännyt psykoterapeutin puoleen kysymyksellä siitä, miten päästä eroon araknofobiasta, saat vastauksen käyttäytymishoitomenetelmien käyttötarpeesta. Sen tehokkuuden on osoittanut se, että monet araknofobit synnyttävät onnistuneen psykokorjauksen jälkeen eksoottisia hämähäkkejä lemmikkinä. Psykologiassa tätä kutsutaan pelkojen hyperkompensoinniksi (potilas ei vain päässyt eroon fobiasta, vaan myös hallitsee sitä).

Lääkehoidot hämähäkkien pelossa

Monet araknofobit, jotka eivät usein kohta pelkonsa, kääntyvät harvoin pätevien psykiatrien tai psykoterapeuttien puoleen. Koska pelon kohtaamisen mahdollisuudet kasvotusten kasvavat, araknofobit rajoittavat itsensä olemaan metsissä, aukioissa, puistoissa ja muissa paikoissa, joissa hämähäkit voivat asua.

Jos tauti on liian voimakas ja paniikkikohtaukset häiritsevät täyttä elämää, et voi tehdä ilman psykoterapeutin apua. Hän valitsee hyväksyttävän hoitomenetelmän fobian syyn, sen luonteen ja asiakkaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaan.

Hämähäkkien patologinen pelko on ilmiö, jossa lääkkeistä ei voida luopua. Farmakologisten lääkkeiden (masennuslääkkeet, nootropit, rauhoittavat aineet ja vitamiinikompleksit) käyttö antaa hyviä tuloksia ja edistää:

● paniikkikohtausten lopettaminen; ● ahdistustason vähentäminen; ● kehon stressinkestävyyden lisääminen.

Tiettyjen aineiden hallitsemattomalla käytöllä voi olla päinvastainen vaikutus. On tärkeää noudattaa lääkärin määräyksiä, joka valitsee annostus- ja hoito-ohjelmat.

Käytä myös yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit voittaa yksinkertaiset araknofobian muodot:

• ota yhteyttä joku, joka ei pelkää hämähäkkejä, ja on tekemisissä heidän kanssaan rauhallisesti. Tarkasteltaessa henkilöä, joka kommunikoi hämähäkin kanssa ilman pelkoa, on paljon helpompi voittaa pelkosi;
• yritä päästä lähelle hämähäkkiä, tätä kutsutaan "altistushoidoksi";
• ole tietoinen tunteistasi ja puhu ne ääneen. Yksityiskohtainen kuvaus omista peloistasi auttaa selviytymään niistä.

Psykoterapia araknofobiaan

Hämähäkkien pelko on sairaus, joka vaatii integroidun lähestymistavan. Lääkkeiden ottamisen lisäksi on tärkeää turvautua psykoterapiaan. Se alkaa keskustelusta potilaan kanssa. Diagnoosin aikana terapeutti määrittää pelon lähteen. Tämä on mahdollista jopa silloin, kun asiakas ei muista itse tekijää, josta tuli araknofobian puhkeamisen kannustin, tai ei ole tietoinen siitä.

Pätevä tuki ja oikea diagnoosi auttavat muodostamaan uuden käyttäytymismallin, kun he ovat vuorovaikutuksessa hyönteisten kanssa. Noudattamalla suosituksia araknofobi pystyy tukahduttamaan paniikkikohtaukset, päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja jopa reagoimaan riittävästi tapaamiseen pelon kohteena.

Tehokkaimpia psykoterapian menetelmiä pidetään:

• tilannehoito. Se valmistautuu asiakasta käsittelemään sitä, mikä aiheuttaa ahdistuskohtauksia. Psykoterapeutti antaa mahdollisimman paljon tietoa hämähäkkeistä ja siitä, miksi ne ovat vaarattomia. Keskustelun lopussa lyhyt tapaaminen hämähäkin (todellisen tai sen kuvan) kanssa on mahdollista. Lisäksi hyönteisen kanssa kosketuksen kesto kasvaa vähitellen;
• kognitiivinen käyttäytymisterapia. Menetelmän avaintoiminto on kannustaa asiakasta muuttamaan omaa käsitystään hämähäkkeistä. Se on tarkoitettu asiakkaan järkevään uudelleentarkasteluun pelon kohteesta ja sen muuttamiseen.
• hypnoosi. Tämän kiistanalaisen tekniikan on osoitettu olevan tehokas monissa tapauksissa.Hämähäkkien pelko eliminoidaan yksilöllisesti häiriön voimakkuudesta riippuen.

Hauskoja faktoja araknofobiasta:

1. Ihmiset, jotka asuvat maissa, joissa hämähäkkejä syödään, eivät ole lainkaan alttiita hämähäkkifobioille. Kuten lukuisat tutkimukset osoittavat, Aasiassa ja joissakin Afrikan maissa edes ajatus myrkyllisen hämähäkin puremasta ei aiheuta pelkoa.
2. Araknofobiaa sairastaville henkilöille hämähäkit näyttävät olevan paljon suurempia kuin he todella ovat. Yhdessä tutkimuksessa vastaanottajia pyydettiin tarkastelemaan hämähäkkejä ja arvioimaan niiden koko. Mitä suurempi hämähäkin pelko ihmisessä, sitä enemmän hän liioitteli niveljalkaisten kokoa.
3. Kehittyneissä maissa nykyään araknofobian akuuteista muodoista kärsivien ihmisten määrä vähenee merkittävästi. Kummallista kyllä, psykologit pitävät tätä Spider-Man-sarjakuvahahmon suosimisena. Lasten mielessä muodostuu malli, jonka mukaan kosketus niveljalkaisten kanssa on paitsi turvallista myös hyödyllistä.

Kaikki negatiiviset kokemukset uhkaavat henkistä ja jopa fyysistä terveyttä. Älä odota, että pelkosi kasvavat vakavaksi turhautuneisuudeksi ja myrkyttävät elämäsi! Tärkeintä ei ole tukahduttaa pelkojasi ja olla rehellinen itsellesi - tällä tavoin voit sanoa hyvästit pakkomielteisiin ajatuksiin lopullisesti!

Oireet

Hyvin usein psykologiasta kaukana olevat ihmiset sekoittavat araknofobian tavalliseen inhoon ja luonnolliseen inhoon, jota niveljalkaiset voivat aiheuttaa.

Todellisella araknofobialla on useita erityispiirteitä. Erityisesti se kehittyy monien vuosien ajan, eikä sitä koskaan esiinny spontaanisti. Hämähäkkeistä huolestuneiden ihmisten suurin ongelma on, että pelko voi syntyä milloin tahansa. Joskus negatiivisten tunteiden ilmaisemiseksi riittää yksi maininta pelottavasta ärsyttävästä aineesta keskustelussa.

Kehittyy paniikkikohtaus, joka voi olla vaarallista henkilölle, joka terrorin vaikutuksesta menettää kyvyn hallita omaa käyttäytymistään.

Hyökkäykseen liittyy häiriö autonomisen hermoston toiminnassa, minkä seurauksena voi esiintyä sydänkohtaus tai sydänkohtaus. Lisäksi araknofobia heikentää elämänlaatua, koska henkilö pelkää mennä sinne, missä voi olla hämähäkkejä.

Hän ei voi mennä kellariin tai kävellä metsässä tai puistossa.

Pää araknofobian oireet ovat seuraavat:

• paniikkikohtaus, jota henkilö ei pysty estämään vapaaehtoisilla ponnisteluilla;
• letargia tai liiallinen viritys (henkilö joko putoaa hämmennykseen tai yrittää paeta ottamatta huomioon ympäristöä ja käyttäytymisensä tarkoituksenmukaisuutta);
• ihon kalpeus;
• lisääntynyt syke;
• kylmän hikoilun ulkonäkö;
• syntyy tunne, että kaikki tapahtuva on epärealistista;
• kaoottiset yritykset tappaa hämähäkki.

Jos joku yrittää kaikin mahdollisin tavoin tappaa hyönteisen, joka vahingossa tuli hänen näkökenttäänsä, voimme puhua araknofobian alkuperäisistä oireista.

Joskus seuraava askel on aikomus löytää ja tuhota hämähäkinpesä omasta kodistasi tai lähialueeltasi. Araknofobiasta kärsivät naiset viettävät usein paljon aikaa siisteydessään asunnossaan.

Jos seuraat tarkasti araknofobiaa sairastavan henkilön käyttäytymistä, käy selväksi, että hänen tekonsa ovat luonteeltaan opittuja. Tämä ei ole yllättävää, koska tauti alkaa muodostua varhaisessa iässä, kun lapsi yritti kopioida rakkaansa käyttäytymisen, joka on hänelle merkittävä.